Kilimanjaro NP

El mejor aeropuerto para volar es el aeropuerto internacional del Kilimanjaro, desde allí nuestro equipo lo recogerá y lo trasladará a su hotel, donde el guía lo recogerá antes de su caminata.

Alternativamente, puede volar al aeropuerto internacional de Dar es Salaam, al aeropuerto internacional de Zanzíbar o al aeropuerto internacional de Nairobi. Desde allí, puede tomar un vuelo local al aeropuerto de Kilimanjaro o al aeropuerto de Arusha, donde nuestro equipo puede recogerlo.

Uno de los grandes y duros retos para conquistar el monte Kilimanjaro.

Este tipo de aventura es adecuada para un ciclista experimentado y con un nivel muy alto de condición física. las pendientes rocosas por encima de los 15.000 pies y la altura general de 19.000 pies pondrán a prueba la potencia de cada ciclista y su bicicleta. Esto se puede hacer en un viaje individual o en grupo.

Es lo mejor para las personas que sueñan con conquistar el Monte Kilimanjaro de una manera única;

¡Sí! Explorarás y alcanzarás el pico Uhuru de 19340 pies en un difícil desafío de dos ruedas, ¿no? Está previsto viajar desde Kilema Gate hasta Kilema Camp con una noche en una tienda de campaña, luego hasta Horombo Hut y allí unirse a la ruta Marangu y luego a Kibo Hut. Llegar a la cima y pasar por algunos trozos de plataformas de hielo hasta el pico Uhuru es difícil debido a la altitud, pero una vez que lo logres estarás orgulloso de ello. El descenso de 12.000 pies durante un día y medio es uno de los más largos del mundo.

El sendero para bicicletas Kilema Mountain corre paralelo a la ruta Marangu. La ruta de Kilema se utiliza principalmente como vía de acceso para los automóviles que llevan suministros a la cabaña de Horombo y para evacuar emergencias médicas desde la cabaña de Horombo. La ruta desde la puerta de Kilema hasta la cabaña de Horombo es un camino de grava para 4 x 4, que suele estar en buenas condiciones.

Muchos entusiastas de la aventura en todo el mundo sueñan con conquistar el pico de África. El Monte Kilimanjaro, con una altura de 5895 m, ofrece uno de los mejores destinos para caminar y una visita obligada si desea conquistar los 7 picos del mundo. El Kilimanjaro es un lugar relativamente caro. alza con precios que van desde 1200$ USD hasta más de 5000$ USD, lo que hace que los viajeros de todo el mundo sean más cautelosos al elegir una oferta, ya que la mayoría se centra en una oferta sostenible y de gran valor.

Sin embargo, en el caso del Kilimanjaro, un acuerdo sostenible no es sólo el acordado entre el viajero y la agencia, ya que algunos operadores ofrecen ofertas a precios muy bajos, pero esto puede dejar atrás a una comunidad de porteadores explotados, tenga en cuenta que los porteadores sí lo hacen. la parte más difícil para hacer posible su viaje y, en su mayoría, quedó atrás explotado (pagó menos del mínimo requerido por la ley y sobrevivió con propinas por lástima de los clientes). Entonces, para su beneficio, ayudaremos a los viajeros brindándoles (cierre muy necesario) un desglose del costo de la caminata para que los viajeros tengan una idea de dónde va el dinero y ofertas sostenibles.

Nota: aquellos que opten por agencias con las ofertas más bajas disponibles deben asegurarse de que sus propinas no solo rectifiquen el salario injusto causado sino que también recompensen al grupo que trabaja más duro en el Kilimanjaro.

Desglose de costos de la caminata al Kilimanjaro (costos directos asociados con la caminata)

1. Tarifas del parque: son tarifas que se pagan directamente a las autoridades del parque para que el cliente y la tripulación puedan dirigirse al parque. Estas tarifas no son negociables y no se pueden evitar; sin embargo, los viajeros menores de 16 años disfrutan de un descuento.

Tarifas del parque

• Tarifas de rescate 20$ por persona por caminata
• Tarifas de entrada 70$ por persona por día.
• Tarifas de campamento 50$ por persona por noche (tarifas de cabaña para la ruta Marangu 60$ por persona por noche)
• Tarifas de tripulación 2$ por tripulación por caminata

Nota: las tarifas del parque + (su IVA 18%) no pueden reducirse, evitarse o eludirse bajo ningún concepto.

2. Salarios: los salarios se pagarán a la tripulación (porteros, guía, cocinero, asistente de guía); sin embargo, estos costos son variables ya que la tripulación aumentará relativamente menos a medida que aumente el tamaño del grupo.

Requisito de salario mínimo para el equipo de caminata del Kilimanjaro

• Portero 10 $ por día
• Guía 20$ por día
• Guía asistente 15 $ por día.
• Cocine 15 $ por día

3.Transporte: transporte desde y hacia la ruta de senderismo y hasta su hotel en Arusha o Moshi, este costo también es variable (110 $ USD – 170 $ USD).

Comida- la factura total de sus comidas y las comidas de la tripulación, este costo es variable desde 220 $ USD.

IVA (impuesto al valor agregado): el impuesto agregado es un estándar del 18% sobre todos los productos y servicios dentro del país.

Complemento: algunos equipos, como un baño privado. No lo consideramos una necesidad y les proporcionaremos pagos adicionales. Estas adiciones pueden aumentar el costo de su caminata, p. Se necesitará un porteador adicional para llevar el baño privado y, por supuesto, el costo adicional del equipo que se utiliza.

(costos indirectos)

La empresa incurre en costos administrativos que no se pueden atribuir directamente al costo.

(costos adicionales en los que incurrirá o puede incurrir).

Propinas: después de ver el salario mínimo y el desglose de lo que se paga, ahora queda más claro que la propina es una necesidad para la tripulación, por lo tanto, se vuelve obligatoria para el cliente; sin embargo, no se aplicará, pero se recomienda ampliamente (ver más sobre las directrices sobre propinas del Kilimanjaro y por qué).

Nota: el cliente proporcionará las propinas directamente a la tripulación y no están incluidas en el precio de la caminata.

Alquiler de equipo: deberías esperar alquilar algo de equipo si no estás completamente equipado para la caminata.

Cuándo escalar el Monte Kilimanjaro es una decisión importante que no sólo afecta el éxito de la caminata sino también la experiencia general. Para su beneficio, hemos creado una lista de cosas que debe considerar cuando tenga que tomar la decisión de cuándo escalar la montaña más alta de África.

Factores que debes considerar al elegir cuándo escalar el Monte Kilimanjaro

El clima es el factor decisivo, al estar el Kilimanjaro cerca del ecuador, solo nos enfrentamos a estaciones secas o húmedas (lluviosas), favoreciéndose la estación seca, ya que hace que la caminata sea menos desafiante y, por lo tanto, tiene más posibilidades de éxito. La temporada de lluvias es menos favorable ya que los primeros días tendrás que atravesar un barro muy profundo, a mayor altitud tendrás que abrirte camino a través del hielo, la nieve y la niebla con humedad en tu ropa, y el equipo no solo te enfrentará a un desafío. a la cumbre pero arriesgando tu salud durante el proceso

Consejo: el mal tiempo en el Kilimanjaro arruinará tu experiencia general y tus fotos, y hará que la caminata sea el doble de difícil.

Consulte la siguiente tabla para saber más sobre la temperatura, las precipitaciones, la nubosidad y las multitudes mes a mes.

Número de personas en la montaña, muchos entusiastas de las caminatas estarán en la montaña cuando el clima sea favorable, por lo que si prefiere una caminata con menos visitantes, debe optar por la temporada baja y elegir cuidadosamente una ruta.

Económico, en temporada alta hay muchas caminatas en grupo que reducirán ligeramente el costo de la caminata.

Las vistas, si prefiere tener una experiencia determinada, como hacer cumbre en luna llena, una cumbre nevada, impresionantes vistas del amanecer y el atardecer, deben tenerse en cuenta las fechas, ya que influirán en estos aspectos.

• Fechas de luna llena, es posible alcanzar la cima en luna llena dentro de cada mes, pero algunos meses están menos nublados para que tengas una experiencia aún mejor, la temporada alta de sequía (agosto) es el mejor momento para una luna llena despejada. También hemos estimado fechas de luna llena que vale la pena considerar.
• Una cumbre nevada, algunos meses el Kilimanjaro puede tener menos nieve y otros meses puede nevar mucho. Puedes preferir una cumbre nevada (temporada alta de lluvias) o una cumbre sin nieve nuevamente, esto dependerá de las fechas y de tu decisión sobre cuándo debes caminar por el Kilimanjaro.
• Vistas del atardecer y del amanecer, durante la estación seca allí está menos nublado por lo que tienes una vista aún mejor del amanecer y el atardecer.

Hay 6 rutas de senderismo/trekking y escalada que puedes utilizar para llegar con éxito a la cumbre del Kilimanjaro; estas rutas difieren en longitud, costos, paisajes, niveles de dificultad y tasas de sucesión.

Seleccionar una ruta de ascensión al Kilimanjaro es una de las decisiones más importantes que tendrás que tomar, al ser las rutas diferentes, la cuestión de qué ruta debes tomar para escalar el Kilimanjaro depende de muchos factores.

Factores a considerar antes de elegir tu ruta de escalada al Monte Kilimanjaro

• La época del año
• Presupuesto disponible
• Experiencia previa en senderismo/trekking
• Aptitud física
• preferencia personal

Consejos para saber sobre las rutas

• La ruta Marangu: es la única ruta que ofrece alojamiento en cabañas
• La ruta Machame: es la ruta de escalada más popular al Monte Kilimanjaro 
• La ruta Rongai: es la ruta más fácil y seca para subir al Kilimanjaro.
• La ruta de Shira: es una de las que alcanzas una gran altitud el primer día.
• La ruta Lemosho: la ruta más bonita del Kilimanjaro
• La ruta Umbwe: la ruta más exigente y desafiante

Otras rutas que debes conocer

• La ruta mweka: es una ruta de descenso.
• La ruta del kilema: la única ruta ciclista con destino a la cumbre del Kilimanjaro 
• La ruta del circuito norte: la ruta más larga y única que cruza el Kilimanjaro
• Incumplimiento occidental: inseguro y riesgoso, no operamos en esta ruta

*Condiciones del sendero*

·         Los senderos que suben al Kilimanjaro están bien señalizados y mantenidos.

·         No se requieren habilidades técnicas y solo algunos puntos requieren el uso de manos y pies.

·  El ​​Muro de Barranco, el acceso a la Brecha Occidental (ahora cerrado) y la subida opcional a la Torre de Lava son algunos de los puntos técnicos

·         Baños públicos de caída larga (letrinas de pozo), estructuras de madera construidas alrededor de un agujero. Asegúrate de tener artículos de tocador, los baños portátiles privados con la privacidad de una tienda de campaña tienen costos adicionales y se transportan montaña arriba.

·         No hay instalaciones de ducha en la montaña, las toallitas húmedas son esenciales (sin embargo, también se te proporcionará agua tibia

·         El mal tiempo puede complicar las cosas (senderos sueltos, polvorientos, fangosos, mojados o nevados) prepárate para caminar en todo tipo de clima (niebla, lluvia, nieve)

·         Deberá registrarse una vez que llegue a cada campamento en el gran edificio de madera. Para poder seguir los movimientos a través del parque nacional, todos los excursionistas deben firmar sus nombres en un libro en cada campamento al llegar, un miembro del equipo puede registrarse para todo el grupo, lo que puede ser útil cuando hay una fila para firmar. pulg. No se requieren números de pasaporte.

Alojamiento en el camino

·         A menos que camines por Marangu, el alojamiento en la montaña serán tiendas de campaña que llevarán tus porteadores.

·         La noche será más fría de lo que esperas, por lo que traer tu propio forro cálido para el saco de dormir como complemento al saco de dormir proporcionado te ayudará en gran medida a mantenerte abrigado durante la noche. También puede ser una buena idea llevar una botella de aluminio que pueda llenarse con agua tibia antes de dormir por la noche o incluso una bolsa de agua caliente. Un pasamontañas abrigado que te cubra la cara cómodamente por la noche también te será de gran ayuda.

Comidas y agua en el Kilimanjaro.

·         El desayuno, el almuerzo y la cena serán proporcionados por un chef que se encargará de las restricciones dietéticas y las comidas para ayudarle a escalar. El desayuno y la cena se servirán en la “carpa comedor”.

·         El agua se recoge de los arroyos de montaña y se purifica con tabletas. El agua se rellena después del desayuno y la cena todas las noches. Lleve sus botellas de agua vacías y sus camellos a la tienda comedor para el desayuno y la cena y un guía asistente le rellenará las botellas con agua limpia.

·         Nuestro consejo: deja de beber una vez que llegues al campamento para pasar la noche y solo toma una taza de té con la cena (con suerte, también con sal rehidratante). Luego, espera entre 30 minutos y una hora después de cenar para ir al baño antes de acostarte y, con suerte, esto te permitirá no tener que levantarte en medio de la noche para ir al baño (lo que te parecerá una de las cosas más tediosas). te puedes imaginar en medio de una noche fría a gran altura). Beba más cuando se despierte por primera vez y comience a moverse (1 litro antes del desayuno si puede). Esto es más fácil de manejar para usar el baño en momentos más convenientes.

Consejo: lleve al menos 3 litros durante la caminata, el agua solo se proporciona en los campings.

paquete de día

Solo debes llevar algunos artículos que puedas necesitar al siguiente campamento, todo lo demás lo colocarán en tu bolsa de lona y lo llevarán los porteadores (máximo de 15 kg). Los elementos que deberá llevar en su mochila son equipo impermeable, ropa adicional, agua, refrigerios, guantes, gorro, gafas de sol, repelente de insectos y protector solar. Toallitas etc

Estos son los principales problemas de salud que puede encontrar al aceptar el desafío de escalar el Monte Kilimanjaro.

Mal Agudo de Montaña (AMS)

El mal agudo de montaña también se conoce como "mal de altura", ya que su nombre indica que la enfermedad se encuentra comúnmente en altitudes excepcionalmente altas, como la zona de la cumbre del Monte Kilimanjaro. Este es un problema muy común, ya que 3 de cada 4 excursionistas sufrirán en alguna medida mal de altura, por lo que es importante familiarizarse con esta condición y las medidas preventivas.

La causa del mal de altura “AMS”, a medida que aumenta la altitud, se reduce el número de moléculas de oxígeno por respiración. A aproximadamente 12000 pies (3600 m) hay aproximadamente un 40% menos de moléculas de oxígeno por respiración, por lo que la incapacidad del cuerpo para adaptarse rápidamente a la reducción de oxígeno causa el mal de altura.

Los síntomas del mal de altura “AMS” incluyen el orden que normalmente se experimenta; dolores de cabeza, náuseas, anorexia, agotamiento, lasitud, pulso rápido, insomnio, hinchazón de manos y pies y reducción de la producción de orina.

Qué hacer si se padece mal de altura “AMS”, el tratamiento más eficaz será llevar inmediatamente al afectado a una altitud menor. A menudo, un descenso de tan solo 500 m será suficiente.

Medidas preventivas para evitar el mal de altura “AMS”, los escaladores pueden tomar precauciones para al menos minimizar la gravedad de la enfermedad.

• Mantener un ritmo lento y constante desde el primer día le da tiempo suficiente al cuerpo para adaptarse a la altitud. “pole pole” es una frase común en swahili que se traduce como lentamente, lo que ahora es una norma entre los excursionistas que escalan el Monte Kilimanjaro.
• Incluyendo un día extra de aclimatación a gran altura.
• Beber al menos 3-4 litros de agua al día.
• La medicina preventiva también está disponible y debe consultar a su médico para obtener asesoramiento especializado.

El mal de altura puede ser grave

La mayoría de los excursionistas sufren efectos menores del mal de altura que pueden superar, pero a algunos les puede provocar una incapacidad grave para caminar, dificultad para respirar en reposo y acumulación de líquido en los pulmones.

La acumulación de líquido puede causar una afección conocida como edema, que puede afectar los pulmones (edema pulmonar de gran altitud), impidiendo el intercambio efectivo de oxígeno, o afectar el cerebro (edema cerebral de gran altitud), lo que provocará la inflamación del tejido cerebral. Este último puede ser letal si no se trata de inmediato.

Consejo: es fundamental que comunique cualquier síntoma inmediatamente a los demás, si los síntomas persisten o aumentan (dolor de cabeza intenso, disminución de la coordinación “ataxia”, debilidad, fatiga, náuseas, dificultad para respirar) significa que estará sufriendo MAM moderado y se le requerirá descender ya que en esta etapa sólo un descenso o una medicación avanzada pueden revertir el problema. Es importante descender antes de que la ataxia llegue a un punto en el que puedas caminar por tu cuenta.

Hipotermia

La hipotermia es la disminución de la temperatura central del cuerpo.

·         Porque, si tu ropa se moja o transpira, significa que el frío ahora estará debajo de tus capas de ropa y provocará una caída de tu temperatura corporal.

·         La prevención, el equipo y la ropa correctos son fundamentales; las capas adecuadas de ropa (tela que absorbe la humedad) evitarán la hipotermia.

·         El tratamiento consiste en llegar a un refugio, quitarle toda la ropa mojada y calentar a la víctima (colocándola dentro de dos o tres sacos de dormir, preferiblemente con otra persona).

Lesiones relacionadas con el sol

Aproximadamente el 55% de la atmósfera protectora de la Tierra se encuentra por debajo de los 5.000 m de altitud. Se filtra mucha menos luz ultravioleta, lo que hace que los rayos del sol sean mucho más potentes, lo que podría provocar quemaduras graves en la piel.

Preventivos

• Se recomienda encarecidamente utilizar una crema de protección solar 20+ en altitudes más bajas,
• Crema de bloque total por encima de una altitud de 3000 m.
• También es importante usar gafas de sol oscuras, preferiblemente con paneles laterales por encima de los 4000 m durante el día y esenciales al caminar sobre nieve o hielo. La ceguera de la nieve puede ser muy dolorosa y requerirá que le vendan los ojos durante al menos 24 horas.

Aptitud física

Cualquier escalador que sufra algún problema cardíaco o pulmonar debe tener cuidado y no intentar escalar la montaña a menos que haya consultado a su médico. Se recomienda encarecidamente seguir un programa de acondicionamiento físico para prepararse físicamente para la montaña.

Problemas en los pies

Causas

• Las botas que no calzan bien, nuevas o poco usadas provocarán ampollas en los pies. Incluso si las botas son un poco pequeñas, los dedos de los pies se lastimarán, especialmente durante el descenso.

Prevención

• Por eso también es importante mantener las uñas de los pies cortas durante la subida.
• Las ampollas en desarrollo deben tratarse inmediatamente tan pronto como se sienta el "punto caliente". Retire el maletero y cubra la zona con cinta de óxido de zinc o algo similar.

Rescate del Kilimanjaro

Hay un servicio de evacuación médica de emergencia en helicóptero en la montaña, este servicio solo lo proporciona Kilimanjaro SAR. Se recomienda tener un seguro que cubra este servicio.

El tipo de seguro que necesitarás

Para una evacuación exitosa en helicóptero en el Monte Kilimanjaro y el Monte Meru, se debe adquirir un seguro de viaje que cubra la evacuación médica a 6000 metros sobre el nivel del mar, es muy importante pedirle a su proveedor de seguro de viaje que incluya este tipo de cobertura dentro de la póliza que compre. Asegúrese de que su póliza no tenga una base de reembolso.

¿Qué pasa si no tienes seguro?

Si el paciente evacuado no está cubierto médicamente por su seguro de viaje, los cargos oscilan entre $5,200 y $5,800. Estos cargos incluyen evacuación en helicóptero y clínica.

Estar equipado adecuadamente es uno de los requisitos previos más importantes para un intento exitoso de alcanzar la cima. Para ayudarlo, hemos preparado una lista de verificación que puede usar como guía para estar equipado para la caminata.

recuerde limitar el peso de su bolsa de lona y su contenido a 15 kg (32 lbs.), ya que es el máximo que debe llevar un porteador, su saco de dormir contará para los 15 kg, sin embargo, las colchonetas para dormir y las tiendas de campaña no. contar.

Nota: para aquellos que quieran viajar, el equipo liviano puede estar disponible para el servicio de alquiler o puede comprarlos en las tiendas una vez en Tanzania.

Asegúrate de tener todo lo que necesitas para ayudarte a alcanzar con éxito la cima del Kilimanjaro.

Documentos de viaje

• Un pasaporte y visa válidos.
• billete de avión
• Tarjeta sanitaria internacional con vacunas.
• Seguro de viaje
• Seguro medico
• US$ efectivo / Cheques de viajero / Tarjeta de crédito

Artículos esenciales

• Bolsa de lona: lo suficientemente grande para guardar todo el equipo y la ropa de escalada. Para ser llevado por los porteadores. Una maleta extra que se dejará en el hotel con equipo extra.
• Candado para equipaje pequeño: para bloquear cremalleras
• Mochila de día –20 – 35 L de capacidad. Lo suficientemente grande como para llevar agua, cámara, impermeable, lonchera, refrigerios y ropa abrigada.
• Saco de dormir
• Bastón de esquí / bastón
• Botellas/contenedores de agua
• Vejiga de agua (tipo Camelbak, 3 litros)
• Mapa del Kilimanjaro (se puede comprar en la puerta del parque)

Consejo: se prefiere la bolsa de lona, ​​ya que los porteadores la empaquetan con otros artículos y llevan la carga sobre sus cabezas.

Equipo de gran altitud

• Chaqueta impermeable, transpirable y resistente al viento (ropa exterior como Ventex o Gore-Tex)
• Pantalones impermeables, transpirables y cortavientos (ropa de abrigo)
• Forro polar (capa intermedia)
• Ropa interior térmica (bajo capas)
• Manoplas o guantes abrigados
• Forros de guantes (si es necesario)
• Un par de calcetines térmicos
• Pasamontañas
• Polainas
• Frasco de agua termal

Equipo de senderismo

• Bermudas
• Pantalones de senderismo
• Ropa interior normal
• camisetas
• Chubasquero o Poncho

Consejo: para la capa base se recomienda ropa con tejido que absorba la humedad (lana merino o Capilene), mantenerse seco es fundamental. Evite el algodón ya que absorben la humedad.

Calzado

• Botas de montaña semirígidas resistentes al agua: las botas de peso medio funcionan muy bien
• Zapatos para campamentos nocturnos, es decir zapatillas de deporte, zapatillas para correr, etc.
• Calcetines – varios pares para la escalada.
• Calcetines interiores: para mantener los pies secos y limitar el riesgo de ampollas
• Equipo
• Sombrero para el sol o similar (con ala)
• Gorro de punto (para abrigarse)
• Bastones de esquí plegables (opcional pero muy recomendable)
• Botellas de agua: dos o tres (capacidad total de al menos 4 litros)
• Linterna frontal, buena y potente, con pilas de repuesto y una bombilla extra.
• Pastillas purificadoras de agua
• Gafas de sol, lentes oscuros de buena calidad para la escalada, con correa de seguridad.
• Linterna (linterna) con pilas de repuesto.
• Funda para mochila (opcional)
• almohada de campamento

Artículos personales

• Kit de aseo (jabón, cepillo de dientes, artículos de aseo, toallitas húmedas, etc.)
• Toalla ligera de secado rápido (opcional)
• Protector solar y labial, SPF 30+
• Bolsas ziploc, para proteger la cámara, binoculares, etc. del polvo
• Papel higiénico
• Toallitas húmedas (recomendado)
• Botella para orinar, para evitar salir de la tienda por la noche (recomendado)
• Cinturón de dinero para pasaporte y objetos de valor.

Suministros médicos y de primeros auxilios

• Pastillas para el dolor de cabeza
• Mal de altura-Diamox (si no es alérgico a las sulfas)
• Diarrea – Imodio
• Náuseas – Válido
• Malaria – Profilaxis
• Pastillas purificadoras de agua
• Analgésicos
• Esguinces musculares
• Abrasiones, ampollas y cortes – Yesos, vendajes.
• Crema antiséptica – Betadine
• Gripe y resfriados
• Gotas para los ojos
• Repelente de insectos que contiene Deet

Artículos opcionales

• Cámara, lentes adicionales, tarjetas de memoria y baterías de repuesto
• Prismáticos
• Bebidas deportivas en polvo para la escalada (ej. bebidas de caza o isotónicas)
• Navaja
• Cuaderno y lápiz
• Bolsas de plástico para mantener seca la ropa (cinta adhesiva)
• Snacks y dulces energéticos
• Cámara de video, cintas/tarjetas de memoria, baterías y trípode

Consejo: El equipaje facturado en los aviones puede perderse o retrasarse de camino a Tanzania. Debes prepararte para esta posibilidad usando o llevando contigo los elementos esenciales para tu ascenso al Kilimanjaro. Si bien la mayoría de la ropa, el equipo y el equipo se pueden reemplazar en Tanzania antes de escalar, hay algunas cosas que no debes reemplazar.

Se recomienda llevar un equipo de senderismo completo en el avión, que incluya una camisa de manga larga, pantalones de montaña, ropa interior, calcetines y botas de montaña. En tu equipaje de mano deberás llevar tu mochila, chaqueta y pantalón impermeable, chaqueta aislante, pantalón polar, snacks, artículos de tocador, medicamentos, cámara fotográfica y toda la documentación. Las regulaciones de las aerolíneas no permiten llevar bastones de trekking en el avión. Asegúrate de usar/llevar tus botas de montaña; Usar un par de botas diferentes durante la escalada probablemente provocará ampollas.

En todos nuestros paquetes tendremos equipo de campamento (carpas, colchonetas para dormir, sillas de campamento, mesa de campamento, carpa comedor, cubiertos, utensilios de cocina y estufa de gas), se proporcionarán sacos de dormir si se solicita, con excepción de la ruta Marangu que utiliza alojamiento en cabañas.

Se supone que todos los excursionistas deben traer su equipo de senderismo. Es posible alquilar equipo de caminata mientras se encuentre en Tanzania; sin embargo, es mejor comprar artículos como botas de montaña, ropa interior térmica, etc. que alquilarlos.

Tamaños disponibles: Pequeño, Mediano, Grande y Extragrande.

Términos y condiciones de alquiler aplicables en Tanzania:

• Todo el alquiler de equipos está sujeto a la demanda y no se puede garantizar la disponibilidad de equipos de alquiler o tamaños específicos.
• Pago del equipo en efectivo únicamente en Tsh, dólares estadounidenses o euros; no se permiten pagos con tarjeta de crédito ni cheques de viajero.

¡Importante! Tenga en cuenta que los clientes NO deben lavar ningún equipo bajo ninguna circunstancia.

El equipo de montaña es un grupo esencial de personal de apoyo que le ayudará a alcanzar la cima del Monte Kilimanjaro. Su amplio equipo está formado por porteadores, guías y cocineros del Kilimanjaro que trabajan duro. Proporcionan apoyo especialmente capacitado durante todo el ascenso para ayudarle a llegar a la cumbre.

• Porteadores: lleve todo su equipo, todos los suministros y todo el equipo de campamento.
• Guías: lo guiarán de manera segura y eficiente hasta la montaña.
• Cocineros: proporcionan todas las comidas (desayuno/almuerzo/cena).

Nuestros guías del Kilimanjaro tienen licencia del Parque Nacional del Kilimanjaro y hablan inglés con fluidez. Están capacitados para tratar el mal agudo de montaña en el Kilimanjaro (AMS o mal de altura) y primeros auxilios en montaña. Es importante destacar que comprenden la red de atajos para acompañar a los escaladores a un lugar seguro si es necesario.

Tamaño del equipo de montaña

El tamaño de su tripulación del Kilimanjaro depende de cuántos miembros hay en su grupo de escalada y de cuánto pesan sus maletas. En última instancia, esto afecta la cantidad que deberá dar de propina. Según las recomendaciones establecidas por el Parque Nacional del Kilimanjaro (KINIPA), cada porteador del Kilimanjaro puede llevar un máximo de 20 kg (incluido su propio equipo).

• Porteadores – 3 por persona
• Guía principal – 1 por grupo
• Guía asistente: 1 por cada 2-3 escaladores.
• Cocinero – 1 por grupo
• Asistente de cocina: 1 si el grupo tiene más de 10 personas

Parecen muchos miembros del equipo. ¿Por qué tantos?

Todos y cada uno de los miembros del equipo son esenciales, el tamaño de nuestra tripulación no solo es ético para nuestra tripulación (a diferencia de algunas pocas empresas, no trabajamos demasiado ni sobrecargamos a nuestros porteadores), sino que también cumple con las reglas y regulaciones establecidas por las autoridades.

Pintar una imagen de los roles de la tripulación le proporciona el cierre que necesita.

• Un guía: el guía solo dirige el grupo, solo lleva su mochila y solo ocasionalmente ayudará a los clientes con su mochila si surge la necesidad.
• El cocinero: al igual que el guía, el cocinero solo lleva su mochila, para asegurar su energía para realizar sus tareas de cocina una vez en el campamento.
• Porteadores

         - Lleva el equipaje del cliente.

         - Lleva suministros de alimentos.

         - Lleva el equipo de los clientes y la tripulación.

         - Lleva la estufa de gas.

Con el aumento gradual del tamaño del grupo, la tripulación por cliente se reducirá relativamente ya que algunas cosas (tiendas de campaña, estufa de gas, etc.) se compartirán.

Nota: un cliente solo puede llevar un máximo de 5 kg (una mochila pequeña) y un portero solo puede llevar un máximo de 20 kg según las reglas y regulaciones del parque.

Escalada sin tripulación.

Según la ley de Tanzania, escalar el Kilimanjaro sin guía o porteador es ilegal. Escalar el Kilimanjaro es un desafío y un compromiso serio. Para tener un viaje seguro y agradable, necesita un equipo experimentado de personal de apoyo a su alrededor.

Caminar por la montaña más alta de África es un desafío que no debe subestimarse. Después de recopilar información importante y prepararse físicamente, sus posibilidades de llegar a la cima han aumentado sustancialmente. La resistencia y la determinación mental determinarán en gran medida si tienes éxito o no. La preparación física influirá en gran medida en tu perseverancia y confianza, lo que hará que tengas más probabilidades de alcanzar la cima con éxito del Monte Kilimanjaro.

¿Qué tan en forma tienes que estar?

El tipo de aptitud es más importante que el grado de aptitud. Escalar el Monte Kilimanjaro es una caminata, por lo tanto debes estar en forma para una caminata de 6 días, la mejor preparación que puedes hacer es caminar, preferiblemente en condiciones simuladas. Aunque trotar puede ser beneficioso para tu nivel de condición física, no prepara completamente tus músculos para una extenuante caminata de 6 días. Por lo tanto, le sugerimos que dedique parte de su entrenamiento simplemente a caminar. Además de hacer ejercicio regularmente en el gimnasio, asegúrese de salir a caminar para estimular el desarrollo muscular relevante. Intenta hacer rutas de senderismo de uno o dos días en tu zona. Esta no sólo será una forma excelente de preparación física, sino también una forma divertida de prepararse mentalmente.

Además, hemos desarrollado una guía práctica de preparación física para ayudarle a preparar su cuerpo para el intento de alcanzar la cumbre del Monte Kilimanjaro. Esta guía contiene un gimnasio y un programa de caminatas que deben seguirse simultáneamente durante un período de 8 semanas.

Puntos importantes para recordar – ¡¡Antes de comenzar!!

Chequeo médico

Antes de iniciar el programa, siempre es mejor buscar el consejo de un experto en salud. No dudes en compartir el programa y tu decisión de aceptar el desafío de escalar el Monte Kilimanjaro. Es importante obtener una autorización médica al respecto.

Resistencia progresiva

En esencia, la sección de gimnasio de nuestro programa de acondicionamiento físico consiste en ejercicios de resistencia regulares y progresivos con pesas libres o máquinas de pesas libres que están disponibles en los gimnasios. La idea detrás de la resistencia progresiva es que su programa de ejercicios puede adaptarse a su edad, condición física y fuerza, progresando constantemente hacia un nivel de resistencia más alto a medida que se desarrolla.

Factor de seguridad

Los movimientos de resistencia progresiva podrían personalizarse según los niveles individuales de fuerza y ​​condición física; por lo tanto, nuestro programa de acondicionamiento físico es potencialmente seguro. Sin embargo, es esencial que todos los ejercicios se realicen correctamente y que se sigan los procedimientos básicos de seguridad en todo momento. Además, siempre es una buena idea invertir en material de lectura sobre aptitud física y consultar a su instructor de fitness local sobre cómo realizar cada ejercicio correctamente.

Consejo

Este entrenamiento consta de repeticiones (repeticiones) y series. Una repetición es una sola cuenta de un ejercicio. Una serie se conoce como una serie de repeticiones: una serie promedio consta de 8 a 12 repeticiones.

Calentamiento

Es importante y muy recomendable calentar antes de comenzar con la rutina, realizar una variedad de movimientos de estiramiento relaja y alivia tu cuerpo. Esto le ayuda a evitar lesiones relacionadas con el ejercicio.

Más pautas de gimnasio

• Lo anterior representa una guía y puede adaptarse a su horario y nivel de condición física actual, pero le dará una buena idea de en qué músculos debe concentrarse.
• Las personas que no estén en forma deben utilizar pesas livianas durante las dos primeras semanas de este programa.
• Para estimular un crecimiento y desarrollo muscular suficiente, se deben aumentar las pesas progresivamente al menos cada dos semanas.
• Para un desarrollo muscular eficaz, cada músculo o grupo de músculos debe recibir un período de descanso y recuperación de al menos 48 horas después de cada sesión de ejercicio extenuante si se utilizaron pesas.
• Es importante ejecutar los distintos ejercicios en el mismo orden indicado anteriormente.
• El programa anterior se puede adaptar para gimnasios domésticos.
• Si el tiempo lo permite, siempre es una buena idea incluir algunos ejercicios de desarrollo de la parte superior del cuerpo en su programa, para lograr un desarrollo corporal más equilibrado y general.

Programa de caminata

Es recomendable realizar caminatas frecuentes que incluyan algunos tramos de subida y bajada. Lleva contigo tu mochila y lleva contigo al menos tres litros de agua o tres kilogramos. Esto simulará las condiciones que encontrará. Como se mencionó anteriormente, hacer una ruta de senderismo local de uno o dos días en su área no solo es una excelente forma de preparación sino también la más divertida. Hemos desarrollado un programa de senderismo adecuado de al menos 8 semanas para garantizar un nivel adecuado de forma física.

Si las condiciones climáticas locales no siempre permiten actividades al aire libre, puedes realizar parte de ellas en una cinta de correr y simular las secciones planas, cuesta arriba (inclinadas) y cuesta abajo (inclinadas). Termine su programa de caminata al menos 7 días antes de emprender el desafío del Kilimanjaro.

El programa de entrenamiento anterior te preparará físicamente para el Kilimanjaro hasta el punto de que seas capaz de caminar 100 kilómetros en una semana. Si sigues las pautas tanto para el entrenamiento en el gimnasio como para la rutina de caminata, definitivamente estarás físicamente preparado para el Kilimanjaro.